Haz que tu entrenamiento sea MÁS EFECTIVO: . Aprovecha el enfriamiento para que tus músculos se relajen y puedas trabajar un poco de fuerza específica y core. Beneficios: Si caminas antes de estirarte, bajas tu frecuencia cardiaca y además relajas los músculos para que los estiramientos sean más efectivos. Antes de estirarte trabaja fuerza para corredor que ayude a seguir lubricando articulaciones porque normalmente las lesiones son cuando no estamos corriendo. No olvides trabajo del core porque
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