Dir fällt es schwer, abends zur Ruhe zu kommen und einzuschlafen? 😨 Roland zeigt dir eine einfache Übung, mit denen du die Anspannungen des Tages spürbar lösen kannst. 😊 So schläfst du nicht nur besser, sondern wachst auch ohne Verspannungen auf. 👍 Probiere es doch direkt mal aus! 👉 So geht's: - Setz dich in deinem Bett aufrecht hin und bringe beide Fußsohlen so gut es geht aneinander. - Beuge deinen Oberkörper nach vorne und versuche, deine Füße oder die Waden zu umfassen. - Gehe so weit na
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