Consumir creatina 👑⬇️ 🤔 CÓMO SE TOMA LA CREATINA? ➡️ se toma en 0,1g X kg de peso (Por ejemplo: si pesas 70kg = 7g o 60kg = 6g) 🤔 Se puede consumir creatina y perder peso o ganar músculo? ➡️ claro que puede ayudarte. Al tomar creatina, tus músculos retienen más agua, haciéndolos más voluminosos y recuperarse más rápido. Eso junto con un entrenamiento adecuado, te puede llevar a un aumento de la masa muscular 🤔 Importa la hora y los días de descanso? ➡️ no hay un momento del día exacto en el
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