6 esercizi per smettere di essere magri, cioè aumentare i muscoli
Arnold press, un braccio per volta In piedi ... Riposa 90 secondi. Thruster con manubri Tieni i due manubri all'altezza delle ...
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L'allenamento completo di Arnold Schwarzenegger, puoi provare anche tu
Arnold Schwarzenegger ... Dumbbell bench press x 15 ripetizioni (o sostituire con flessioni) Sdraiarsi supini su una panca con i piedi appoggiati al pavimento. Portare i manubri sopra il petto ...