Los investigadores concluyeron que si el objetivo es maximizar la hipertrofia del músculo recto femoral, resulta más eficaz ...

Ya hemos hablado varias veces en Vitónica de que los ejercicios básicos como sentadilla, press de banca o peso muerto no suelen ser las mejores opciones para ganar masa muscular. Esto se debe a ...

Abro este hilo a colación de las agujetas que tengo hoy en los cuádriceps después de haber esquiado ayer, siendo esta mi jornada 11 de esquí esta temporada Buceando por el foro he visto que ha sido un ...