Pelajari organ penyusun sistem gerak manusia Artikel ini membahas tulang otot sendi dan fungsinya secara lengkap dan ...

Segera berhenti jika merasa tidak nyaman. Kebiasaan duduk terlalu lama juga bisa menyebabkan otot bokong kaku. Solusinya, lakukan gerakan knees to chest. Awali dengan tidur telentang. Lalu tarik kedua ...