Um novo levantamento da International Society of Sports Nutrition (ISSN), publicado em fevereiro de 2025, reuniu mais de 680 estudos científicos que reforçam a segurança do uso da creatina em ...

Tanto o grupo da creatina quanto o grupo sem creatina ganharam uma média de 2 quilos de massa magra durante o programa, que consistia em três sessões de treino supervisionadas por semana. “Nós ...