Jika Anda berencana untuk tidur lebih baik atau bangun lebih awal demi rutinitas baru di tahun ini, langkah kecil yang membantu adalah mengganti ponsel dengan jam alarm. Skenario terbaiknya adalah ...

Melansir Verywell Mind, sleep hygiene adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan kebiasaan atau pola tidur sehat dengan memperhatikan kebersihan tidur. Maksudnya, usaha mengurangi segala jenis ...

Hal ini menguntungkan semua pihak, dan itulah alasannya semua yang ada di iStock hanya tersedia bebas royalti — termasuk semua Alarm gambar dan rekaman. Jenis file bebas royalti apa saja yang tersedia ...

Ketika mereka akhirnya tertidur, mereka mungkin hanya memiliki beberapa jam sampai pagi dan dengan mudah tidur melalui alarm mereka. Demikian pula, stres dan kecemasan dapat menyebabkan kekhawatiran ...

TEMPO.CO, Jakarta - Presenter Sophie Navita punya cara tersendiri untuk memastikan waktu tidur malamnya cukup. "Di handphone pasang alarm, begitu jam ... makan sehat, ketiga baru movement," kata istri ...

Pastikan Anda pergi tidur pada jam yang konsisten setiap malam. Catat jam berapa Anda bangun secara alami setiap pagi tanpa gangguan dari alarm atau faktor eksternal ... lalu bagi hasilnya dengan tiga ...

Tidur yang berkualitas ditandai dengan ... sehat dan produktif. Penderita Insomnia: Jika Anda menderita insomnia, mungkin lebih baik untuk menghindari tidur siang sama sekali. Pekerja Shift: Bagi ...

Tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari dapat membantu kamu tidur nyenyak, dengan mengatur jam biologis tubuh sekaligus membuatmu merasa lebih berenergi. Itu sebabnya, banyak ahli ...

Nabi Muhammad SAW telah memberikan contoh pola tidur yang tidak hanya bermanfaat secara spiritual tetapi juga berdampak baik secara medis. Berikut penjelasan pola tidur Rasulullah yang bisa Anda tiru ...